Book an appointment with MovitCenter
Menu

MAMICE

Block 1

MAMICA

POPORODNA VADBA

Naše vodilo je, po nosečnosti in samem porodu, pomagati čim več novopečenim mamicam povrniti telesno zmogljivost in funkcionalnost, odpraviti težave, ki so nastale zaradi stresa, skozi katerega je šlo njihovo telo ter ponovno vzpostaviti celo telesno ravnovesje.
Program vadbe je namenjen vsem novopečenim mamicam (tudi po porodu s carskim rezom), ki so pripravljene na vadbo oziroma imajo dovoljenje za telesno aktivnost s strani ginekologa. Na vadbi ste dobrodošle tudi mamice z malčki (starejšimi od dveh mesecev),  če za njih nimate varstva. Program vadbe je individualno zasnovan in prilagojen vsaki posameznici, glede na to, v katerem obdobju po porodu si, kakšna je trenutna telesna zmogljivost ter kakšne so specifike oziroma nevšečnosti, ki jih je s seboj prinesla nosečnost in sam porod.

Vadba je namenjena tudi mamicam, ki so že dalj časa po porodu, pa si niso še vzele časa za vadbo in tistim mamam, pa tudi dekletom in ženskam, ki se soočajo s spodaj opisanimi težavami.

Naš cilj je pomagati čim večjemu številu mamic in žensk, ki si želite:

  • na varen in učinkovit način okrevati po porodu
  • okrepiti oslabljene mišice (trebušne mišice, mišice medeničnega dna,..) in jim povrniti funkcionalnost
  • odpraviti težave povezane z nosečnostjo in porodom (uhajanje urina, razmik trebušnih mišic, zdrs medeničnih organov,..)
  • okrepiti mišice celega telesa, ki so ključne za pravilno telesno držo ter dobro mehaniko gibanja
  • omiliti oziroma odpraviti bolečine v ledvenem delu hrbta, med lopaticami, v kolkih,..
  • odpraviti poporodni trebušček
  • povrniti psihofizično zmogljivost ter notranje ravnovesje
  • dvigniti energijski nivo in biti boljše telesno in umsko pripravljene na vsakdanja opravila

LOKACIJA: Industrijska cesta 18, 5000 Nova Gorica

OD PORODA JE PRETEKLO ŽE DALJ ČASA. JE VADBA PRIMERNA ZAME?
RAVNO SEM RODILA. JE VADBA PRIMERNA ZAME?
NISEM ŠE MAMICA, IMAM PA TEŽAVE Z INKONTINENCO (UHAJANJEM URINA).
KAJ POTREBUJEM S SEBOJ NA VADBI?