Book an appointment with MovitCenter
Menu

NOSEČKE

Block 2

NOSEČKA

PREDPORODNA VADBA

Naša želja je, da vsaki posameznici pomagamo uspešno preiti skozi to, za telo kritično in stresno, obdobje sprememb, s čim več pozitivne miselne naravnanosti in čim manj težavami.
Program vadbe je namenjen prav vsaki nosečnici, katere nosečnost poteka brez zapletov in ima dovoljenje za telesno aktivnost s strani ginekologa. Sistem vadbe omogoča prilagojen program, s premišljeno izbranimi vajami in individualno obremenitvijo, upoštevajoč obdobje nosečnosti, telesno pripravljenost in specifike posameznice.

Naš cilj je pomagati čim večjemu številu nosečnic, ki si želite:

  • aktivno, a hkrati varno preživeti obdobje nosečnosti
  • biti boljše fizično in mentalno pripravljene na porod in poporodno obdobje
  • hitreje okrevati po porodu
  • omiliti ali se izogniti nekaterim nosečniškim nevšečnostim (bolečine v medeničnem obroču ali ledvenem delu hrbtenice, bolečine v predelu spodnjih reber, bolečine v trtici, krčne žile, čezmeren razmik trebušnih mišic, uhajanje urina (inkontinenca), preeklampsija, zaprtje, nosečniški diabetes, krči v nogah, otekanje, tesnoba, nespečnost)
  • ohraniti ali izboljšati pravilno telesno držo, ki ključno vpliva na mehaniko gibanja
  • nuditi zdravo okolje za kvaliteten razvoj vašega malčka
  • ohraniti ali izboljšati, če se predhodno niste ukvarjale s telesno aktivnostjo, nivo telesne pripravljenosti
  • poskrbeti za splošno funkcionalnost in ravnovesje telesa (mišično moč, vzdržljivost, gibljivost in gibalni nadzor ter s tem vplivati na srčno-žilni, dihalni in mišično-kostni sistem)
  • s pomočjo dihalnih vaj in vaj za medenično dno biti bolje pripravljene na porod

LOKACIJA: Industrijska cesta 18, 5000 Nova Gorica

BI LAHKO BILA VADBA ZAME PREINTENZIVNA?
V NEKATERIH POLOŽAJIH MI JE NELAGODNO IN BI TEŽKO IZVAJALA VAJE.
RAVNO SEM ZANOSILA. JE VADBA PRIMERNA ZAME?
KAJ POTREBUJEM S SEBOJ NA VADBI?